Add more example recipes

2026-03-27 22:52:14 +01:00
parent 58ff081bc8
commit 7944ad2dbf
13 changed files with 458 additions and 603 deletions
--- a/js/data/catalog.js
+++ b/js/data/catalog.js
@@ -24,21 +24,16 @@ export const CATEGORY_LABELS = {

 /** @type {Record<string, IngredientDef>} */
 export const INGREDIENTS = {
-    maka_pszenna: {
-        id: 'maka_pszenna',
-        name: 'Mąka pszenna',
-        category: 'suche',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 364, protein: 10, fat: 1, carbs: 76 },
-    },
-    mleko: {
-        id: 'mleko',
-        name: 'Mleko',
-        category: 'nabial',
-        pantryUnit: 'ml',
-        purchasePack: { amount: 1000, label: 'butelka 1 l' },
-        nutritionPer100g: { kcal: 42, protein: 3.4, fat: 1, carbs: 5 },
+    /* ── Pieczywo ─────────────────────────────────────── */
+    bulka_grahamka: {
+        id: 'bulka_grahamka',
+        name: 'Bułka grahamka',
+        category: 'pieczywo',
+        pantryUnit: 'szt',
+        purchasePack: { amount: 1, label: '1 bułka ~70 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 260, protein: 9, fat: 3, carbs: 48 },
    },
+    /* ── Nabiał ───────────────────────────────────────── */
    jajko: {
        id: 'jajko',
        name: 'Jajka',
@@ -46,131 +41,21 @@ export const INGREDIENTS = {
        pantryUnit: 'szt',
        nutritionPer100g: { kcal: 143, protein: 13, fat: 9.5, carbs: 1.1 },
    },
-    piers_kurczaka: {
-        id: 'piers_kurczaka',
-        name: 'Pierś z kurczaka',
-        category: 'mieso_ryby',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 165, protein: 31, fat: 3.6, carbs: 0 },
-    },
-    mix_salat: {
-        id: 'mix_salat',
-        name: 'Mix sałat',
-        category: 'warzywa',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 20, protein: 1.5, fat: 0.3, carbs: 3 },
-    },
-    pomidor: {
-        id: 'pomidor',
-        name: 'Pomidor',
-        category: 'warzywa',
-        pantryUnit: 'szt',
-        nutritionPer100g: { kcal: 18, protein: 0.9, fat: 0.2, carbs: 3.9 },
-    },
-    makaron_suchy: {
-        id: 'makaron_suchy',
-        name: 'Makaron',
-        category: 'suche',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 371, protein: 13, fat: 1.5, carbs: 74 },
-    },
-    pomidory_krojone: {
-        id: 'pomidory_krojone',
-        name: 'Pomidory krojone (puszka)',
-        category: 'warzywa',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 20, protein: 1, fat: 0.2, carbs: 4 },
-    },
-    bazylia_swieza: {
-        id: 'bazylia_swieza',
-        name: 'Bazylia świeża',
-        category: 'przyprawy',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 23, protein: 3.2, fat: 0.6, carbs: 2.7 },
-    },
-    jogurt_naturalny: {
-        id: 'jogurt_naturalny',
-        name: 'Jogurt naturalny',
+    mozzarella: {
+        id: 'mozzarella',
+        name: 'Mozzarella',
        category: 'nabial',
        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 61, protein: 3.5, fat: 3.3, carbs: 4.7 },
+        purchasePack: { amount: 125, label: 'kulka 125 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 280, protein: 22, fat: 20, carbs: 2 },
    },
-    mieszanka_jagod: {
-        id: 'mieszanka_jagod',
-        name: 'Mieszanka jagód',
-        category: 'owoce',
+    ricotta: {
+        id: 'ricotta',
+        name: 'Ricotta',
+        category: 'nabial',
        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 50, protein: 0.7, fat: 0.3, carbs: 12 },
-    },
-    miod: {
-        id: 'miod',
-        name: 'Miód',
-        category: 'inne',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 304, protein: 0.3, fat: 0, carbs: 82 },
-    },
-    chleb_zakwas: {
-        id: 'chleb_zakwas',
-        name: 'Chleb na zakwasie',
-        category: 'pieczywo',
-        pantryUnit: 'szt',
-        nutritionPer100g: { kcal: 250, protein: 9, fat: 1.5, carbs: 49 },
-    },
-    awokado: {
-        id: 'awokado',
-        name: 'Awokado',
-        category: 'warzywa',
-        pantryUnit: 'szt',
-        nutritionPer100g: { kcal: 160, protein: 2, fat: 15, carbs: 9 },
-    },
-    cytryna: {
-        id: 'cytryna',
-        name: 'Cytryna',
-        category: 'owoce',
-        pantryUnit: 'szt',
-        nutritionPer100g: { kcal: 29, protein: 1.1, fat: 0.3, carbs: 9 },
-    },
-    losos_filet: {
-        id: 'losos_filet',
-        name: 'Filet z łososia',
-        category: 'mieso_ryby',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 208, protein: 20, fat: 13, carbs: 0 },
-    },
-    koper_swiezy: {
-        id: 'koper_swiezy',
-        name: 'Koper',
-        category: 'przyprawy',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 43, protein: 3.5, fat: 1.1, carbs: 7 },
-    },
-    mieso_wol_mielone: {
-        id: 'mieso_wol_mielone',
-        name: 'Mięso mielone wołowe',
-        category: 'mieso_ryby',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 250, protein: 26, fat: 15, carbs: 0 },
-    },
-    tortilla_kukurydziana: {
-        id: 'tortilla_kukurydziana',
-        name: 'Tortille kukurydziane',
-        category: 'pieczywo',
-        pantryUnit: 'szt',
-        nutritionPer100g: { kcal: 218, protein: 5.7, fat: 2.9, carbs: 44 },
-    },
-    salsa_pomidorowa: {
-        id: 'salsa_pomidorowa',
-        name: 'Salsa pomidorowa',
-        category: 'warzywa',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 36, protein: 1.5, fat: 0.2, carbs: 8 },
-    },
-    platki_owsiane: {
-        id: 'platki_owsiane',
-        name: 'Płatki owsiane',
-        category: 'suche',
-        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 389, protein: 17, fat: 7, carbs: 66 },
+        purchasePack: { amount: 250, label: 'opakowanie 250 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 174, protein: 11, fat: 13, carbs: 3 },
    },
    serek_wiejski: {
        id: 'serek_wiejski',
@@ -180,6 +65,127 @@ export const INGREDIENTS = {
        purchasePack: { amount: 200, label: 'opakowanie 200 g' },
        nutritionPer100g: { kcal: 97, protein: 11, fat: 5, carbs: 3 },
    },
+    serek_smietankowy: {
+        id: 'serek_smietankowy',
+        name: 'Serek śmietankowy',
+        category: 'nabial',
+        pantryUnit: 'g',
+        purchasePack: { amount: 150, label: 'opakowanie 150 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 230, protein: 6, fat: 21, carbs: 4 },
+    },
+    /* ── Mięso i ryby ─────────────────────────────────── */
+    szynka_parmenska: {
+        id: 'szynka_parmenska',
+        name: 'Szynka parmeńska',
+        category: 'mieso_ryby',
+        pantryUnit: 'g',
+        purchasePack: { amount: 100, label: 'opakowanie 100 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 250, protein: 28, fat: 15, carbs: 0 },
+    },
+    szynka_z_kurczaka: {
+        id: 'szynka_z_kurczaka',
+        name: 'Szynka z kurczaka',
+        category: 'mieso_ryby',
+        pantryUnit: 'g',
+        purchasePack: { amount: 100, label: 'opakowanie 100 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 105, protein: 19.5, fat: 2, carbs: 1.5 },
+    },
+    losos_wedzony: {
+        id: 'losos_wedzony',
+        name: 'Łosoś wędzony',
+        category: 'mieso_ryby',
+        pantryUnit: 'g',
+        purchasePack: { amount: 100, label: 'opakowanie 100 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 150, protein: 20, fat: 7, carbs: 0 },
+    },
+    /* ── Warzywa ──────────────────────────────────────── */
+    pomidor: {
+        id: 'pomidor',
+        name: 'Pomidor',
+        category: 'warzywa',
+        pantryUnit: 'szt',
+        nutritionPer100g: { kcal: 18, protein: 0.9, fat: 0.2, carbs: 3.9 },
+    },
+    pomidorki_koktajlowe: {
+        id: 'pomidorki_koktajlowe',
+        name: 'Pomidorki koktajlowe',
+        category: 'warzywa',
+        pantryUnit: 'g',
+        purchasePack: { amount: 250, label: 'opakowanie 250 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 18, protein: 0.9, fat: 0.2, carbs: 3.9 },
+    },
+    papryka_czerwona: {
+        id: 'papryka_czerwona',
+        name: 'Papryka czerwona',
+        category: 'warzywa',
+        pantryUnit: 'szt',
+        nutritionPer100g: { kcal: 31, protein: 1, fat: 0.3, carbs: 6 },
+    },
+    ogorek: {
+        id: 'ogorek',
+        name: 'Ogórek',
+        category: 'warzywa',
+        pantryUnit: 'szt',
+        nutritionPer100g: { kcal: 15, protein: 0.7, fat: 0.1, carbs: 3 },
+    },
+    czosnek: {
+        id: 'czosnek',
+        name: 'Czosnek',
+        category: 'warzywa',
+        pantryUnit: 'szt',
+        nutritionPer100g: { kcal: 149, protein: 6.4, fat: 0.5, carbs: 33 },
+    },
+    kielki_rzodkiewki: {
+        id: 'kielki_rzodkiewki',
+        name: 'Kiełki rzodkiewki',
+        category: 'warzywa',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 28, protein: 3, fat: 0.6, carbs: 3.5 },
+    },
+    /* ── Owoce ────────────────────────────────────────── */
+    truskawki: {
+        id: 'truskawki',
+        name: 'Truskawki',
+        category: 'owoce',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 32, protein: 0.7, fat: 0.3, carbs: 8 },
+    },
+    borowki_amerykanskie: {
+        id: 'borowki_amerykanskie',
+        name: 'Borówki amerykańskie',
+        category: 'owoce',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 57, protein: 0.7, fat: 0.3, carbs: 14 },
+    },
+    banany: {
+        id: 'banany',
+        name: 'Banany',
+        category: 'owoce',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 89, protein: 1.1, fat: 0.3, carbs: 23 },
+    },
+    jagody: {
+        id: 'jagody',
+        name: 'Jagody',
+        category: 'owoce',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 44, protein: 0.7, fat: 0.4, carbs: 10 },
+    },
+    /* ── Suche i kasze ────────────────────────────────── */
+    makaron_suchy: {
+        id: 'makaron_suchy',
+        name: 'Makaron',
+        category: 'suche',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 371, protein: 13, fat: 1.5, carbs: 74 },
+    },
+    nasiona_slonecznika: {
+        id: 'nasiona_slonecznika',
+        name: 'Nasiona słonecznika',
+        category: 'suche',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 584, protein: 21, fat: 51, carbs: 20 },
+    },
    orzechy_wloskie: {
        id: 'orzechy_wloskie',
        name: 'Orzechy włoskie',
@@ -215,202 +221,192 @@ export const INGREDIENTS = {
        pantryUnit: 'g',
        nutritionPer100g: { kcal: 691, protein: 9, fat: 72, carbs: 14 },
    },
-    truskawki: {
-        id: 'truskawki',
-        name: 'Truskawki',
-        category: 'owoce',
+    /* ── Przyprawy i zioła ────────────────────────────── */
+    bazylia_swieza: {
+        id: 'bazylia_swieza',
+        name: 'Bazylia świeża',
+        category: 'przyprawy',
        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 32, protein: 0.7, fat: 0.3, carbs: 8 },
+        nutritionPer100g: { kcal: 23, protein: 3.2, fat: 0.6, carbs: 2.7 },
    },
-    borowki_amerykanskie: {
-        id: 'borowki_amerykanskie',
-        name: 'Borówki amerykańskie',
-        category: 'owoce',
+    koper_swiezy: {
+        id: 'koper_swiezy',
+        name: 'Koper',
+        category: 'przyprawy',
        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 57, protein: 0.7, fat: 0.3, carbs: 14 },
+        nutritionPer100g: { kcal: 43, protein: 3.5, fat: 1.1, carbs: 7 },
    },
-    banany: {
-        id: 'banany',
-        name: 'Banany',
-        category: 'owoce',
+    szczypiorek: {
+        id: 'szczypiorek',
+        name: 'Szczypiorek',
+        category: 'przyprawy',
        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 89, protein: 1.1, fat: 0.3, carbs: 23 },
+        nutritionPer100g: { kcal: 30, protein: 3.3, fat: 0.7, carbs: 1.8 },
    },
-    jagody: {
-        id: 'jagody',
-        name: 'Jagody',
-        category: 'owoce',
+    tymianek: {
+        id: 'tymianek',
+        name: 'Tymianek suszony',
+        category: 'przyprawy',
        pantryUnit: 'g',
-        nutritionPer100g: { kcal: 44, protein: 0.7, fat: 0.4, carbs: 10 },
+        nutritionPer100g: { kcal: 276, protein: 9, fat: 7, carbs: 45 },
+    },
+    chrzan: {
+        id: 'chrzan',
+        name: 'Chrzan tarty',
+        category: 'przyprawy',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 44, protein: 1, fat: 0.5, carbs: 8 },
+    },
+    /* ── Inne ─────────────────────────────────────────── */
+    miod: {
+        id: 'miod',
+        name: 'Miód',
+        category: 'inne',
+        pantryUnit: 'g',
+        nutritionPer100g: { kcal: 304, protein: 0.3, fat: 0, carbs: 82 },
+    },
+    oliwa: {
+        id: 'oliwa',
+        name: 'Oliwa z oliwek',
+        category: 'inne',
+        pantryUnit: 'ml',
+        nutritionPer100g: { kcal: 884, protein: 0, fat: 100, carbs: 0 },
+    },
+    hummus: {
+        id: 'hummus',
+        name: 'Hummus',
+        category: 'inne',
+        pantryUnit: 'g',
+        purchasePack: { amount: 200, label: 'opakowanie 200 g' },
+        nutritionPer100g: { kcal: 166, protein: 8, fat: 10, carbs: 14 },
    },
 };

 /** Porcja bazowa = 1; składniki przez ingredientId */
 export const RECIPES = {
-    placki: {
-        id: 'placki',
-        title: 'Puszyste placki',
-        description: 'Klasyczne placki na śniadanie — puszyste i złociste.',
-        minutes: 15,
-        thumbLabel: 'Placki',
-        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie'],
-        tags: ['wegetariańskie', 'słodkie'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 320, protein: 12, fat: 8, carbs: 48 },
-        ingredients: [
-            { ingredientId: 'maka_pszenna', amount: 200, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'mleko', amount: 250, unit: 'ml' },
-            { ingredientId: 'jajko', amount: 2, unit: 'szt.' },
-        ],
-        steps: [
-            'Mąkę przesiej do miski, dodaj szczyptę soli.',
-            'Wbij jajka, wlej mleko i wymieszaj trzepaczką na gładkie ciasto.',
-            'Rozgrzej patelnię z odrobiną masła na średnim ogniu.',
-            'Nakładaj ciasto łyżką wazową i smaż placki po ok. 2 min z każdej strony.',
-        ],
-    },
-    salatka: {
-        id: 'salatka',
-        title: 'Sałatka z kurczakiem',
-        description: 'Zielone warzywa z grillowanym kurczakiem.',
-        minutes: 20,
-        thumbLabel: 'Sałatka',
-        allowedSlots: ['obiad'],
-        tags: ['wysokobiałkowe', 'niskokaloryczne'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 250, protein: 35, fat: 9, carbs: 12 },
-        ingredients: [
-            { ingredientId: 'piers_kurczaka', amount: 150, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'mix_salat', amount: 100, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'pomidor', amount: 1, unit: 'szt.' },
-        ],
-        steps: [
-            'Pierś z kurczaka przypraw solą i pieprzem, griluj na patelni ok. 5 min z każdej strony.',
-            'Pokrój kurczaka w paski i odłóż do ostygnięcia.',
-            'Wymieszaj mix sałat z pokrojonym pomidorem.',
-            'Ułóż kurczaka na sałatce, polej ulubionym dressingiem.',
-        ],
-    },
-    makaron: {
-        id: 'makaron',
-        title: 'Makaron z pomidorami i bazylią',
-        description: 'Aromatyczny sos pomidorowy z czosnkiem i świeżą bazylią.',
-        minutes: 30,
-        thumbLabel: 'Makaron',
-        allowedSlots: ['obiad', 'kolacja'],
-        tags: ['wegetariańskie', 'wegańskie'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 450, protein: 14, fat: 12, carbs: 72 },
-        ingredients: [
-            { ingredientId: 'makaron_suchy', amount: 120, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'pomidory_krojone', amount: 400, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'bazylia_swieza', amount: 10, unit: 'g' },
-        ],
-        steps: [
-            'Ugotuj makaron al dente wg instrukcji na opakowaniu.',
-            'Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pomidory krojone i gotuj 10 min.',
-            'Dopraw solą, pieprzem i szczyptą cukru.',
-            'Wymieszaj makaron z sosem, udekoruj świeżą bazylią.',
-        ],
-    },
-    koktajl: {
-        id: 'koktajl',
-        title: 'Koktajl owocowy',
-        description: 'Mix jagód i jogurtu — szybka przekąska lub drugie śniadanie.',
+    kanapka_parmenska: {
+        id: 'kanapka_parmenska',
+        title: 'Kanapka z szynką parmeńską i mozzarellą',
+        description: 'Bułka grahamka z szynką parmeńską, mozzarellą i pomidorkami — włoskie smaki na szybko.',
        minutes: 5,
-        thumbLabel: 'Koktajl',
-        allowedSlots: ['przekaska', 'drugie_sniadanie'],
-        tags: ['wegetariańskie', 'szybkie'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 180, protein: 8, fat: 3, carbs: 32 },
+        thumbLabel: 'Parmeńska',
+        image: 'images/recipes/kanapka_parmenska.jpg',
+        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie', 'kolacja'],
+        tags: ['szybkie'],
+        nutritionPerServing: { kcal: 606, protein: 47, fat: 29, carbs: 39 },
        ingredients: [
-            { ingredientId: 'jogurt_naturalny', amount: 200, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'mieszanka_jagod', amount: 150, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'miod', amount: 15, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'bulka_grahamka', amount: 1, unit: 'szt.' },
+            { ingredientId: 'szynka_parmenska', amount: 95, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'mozzarella', amount: 60, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'pomidorki_koktajlowe', amount: 100, unit: 'g' },
        ],
        steps: [
-            'Wrzuć jogurt, jagody i miód do blendera.',
-            'Zmiksuj na gładką masę (~30 sekund).',
-            'Przelej do szklanki. Gotowe!',
+            'Bułkę grahamkę przekrój na pół.',
+            'Na bułce ułóż plastry szynki parmeńskiej, na nią pokrojoną mozzarellę.',
+            'Podawaj z pomidorkami koktajlowymi.',
        ],
    },
-    tost_awokado: {
-        id: 'tost_awokado',
-        title: 'Tost z awokado',
-        description: 'Chleb na zakwasie z rozgniecionym awokado i cytryną.',
-        minutes: 10,
-        thumbLabel: 'Tost',
-        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie'],
-        tags: ['wegetariańskie', 'wegańskie', 'szybkie'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 220, protein: 6, fat: 14, carbs: 20 },
-        ingredients: [
-            { ingredientId: 'chleb_zakwas', amount: 2, unit: 'kromki' },
-            { ingredientId: 'awokado', amount: 1, unit: 'szt.' },
-            { ingredientId: 'cytryna', amount: 0.5, unit: 'szt.' },
-        ],
-        steps: [
-            'Opiecz kromki chleba w tosterze lub na suchej patelni.',
-            'Przekrój awokado, wyjmij pestkę i wyłóż miąższ do miseczki.',
-            'Rozgnieć widelcem, dodaj sok z cytryny, sól i pieprz.',
-            'Nałóż masę na tosty. Podawaj od razu.',
-        ],
-    },
-    losos: {
-        id: 'losos',
-        title: 'Grillowany łosoś',
-        description: 'Świeży łosoś z masłem cytrynowym i koperkiem.',
-        minutes: 25,
-        thumbLabel: 'Łosoś',
-        allowedSlots: ['kolacja', 'obiad'],
-        tags: ['wysokobiałkowe'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 380, protein: 38, fat: 22, carbs: 4 },
-        ingredients: [
-            { ingredientId: 'losos_filet', amount: 180, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'cytryna', amount: 0.5, unit: 'szt.' },
-            { ingredientId: 'koper_swiezy', amount: 5, unit: 'g' },
-        ],
-        steps: [
-            'Filety oprósz solą, pieprzem i skrop sokiem z cytryny.',
-            'Rozgrzej patelnię grillową na dość mocnym ogniu.',
-            'Smaż łososia 4–5 min z każdej strony (skórą do dołu na start).',
-            'Podawaj z posiekanym koperkiem i plasterkiem cytryny.',
-        ],
-    },
-    tacos: {
-        id: 'tacos',
-        title: 'Tacos z wołowiną',
-        description: 'Pikantna mielona wołowina ze świeżą salsą w tortillach.',
+    makaron_ricotta: {
+        id: 'makaron_ricotta',
+        title: 'Makaron z ricottą i pomidorami',
+        description: 'Makaron z sosem z pieczonych pomidorków koktajlowych, ricottą i słonecznikiem.',
        minutes: 20,
-        thumbLabel: 'Tacos',
-        allowedSlots: ['kolacja', 'obiad'],
-        tags: [],
-        nutritionPerServing: { kcal: 410, protein: 28, fat: 18, carbs: 38 },
+        thumbLabel: 'Ricotta',
+        image: 'images/recipes/makaron_ricotta.jpg',
+        allowedSlots: ['obiad', 'kolacja'],
+        tags: ['wegetariańskie'],
+        nutritionPerServing: { kcal: 608, protein: 24, fat: 24, carbs: 75 },
        ingredients: [
-            { ingredientId: 'mieso_wol_mielone', amount: 200, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'tortilla_kukurydziana', amount: 4, unit: 'szt.' },
-            { ingredientId: 'salsa_pomidorowa', amount: 100, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'makaron_suchy', amount: 80, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'pomidorki_koktajlowe', amount: 200, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'czosnek', amount: 6, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'tymianek', amount: 1, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'oliwa', amount: 5, unit: 'ml' },
+            { ingredientId: 'ricotta', amount: 75, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'bazylia_swieza', amount: 3, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'nasiona_slonecznika', amount: 15, unit: 'g' },
        ],
        steps: [
-            'Na rozgrzanej patelni podsmaż mielone, rozbijając widelcem, aż się zarumieni.',
-            'Dopraw kuminem, papryką, solą i pieprzem.',
-            'Podgrzej tortille na suchej patelni po 15 sek. z każdej strony.',
-            'Nałóż mięso na tortillę, polej salsą i zawiń.',
+            'Makaron ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Po ugotowaniu pozostaw 1–2 łyżki wody.',
+            'Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj przeciśnięty czosnek, przekrojone na pół pomidorki i tymianek — podsmażaj 2–3 minuty.',
+            'Na patelnię z sosem dodaj ugotowany makaron. Wymieszaj, przypraw solą i pieprzem.',
+            'Ricottę wymieszaj z 1–2 łyżkami wody z gotowania makaronu. Nałóż na makaron.',
+            'Posyp bazylią świeżą i nasionami słonecznika.',
        ],
    },
-    owsianka: {
-        id: 'owsianka',
-        title: 'Miska owsianki',
-        description: 'Ciepła owsianka z miodem — szybki i sycący posiłek.',
-        minutes: 10,
-        thumbLabel: 'Owsianka',
-        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie'],
-        tags: ['wegetariańskie', 'szybkie'],
-        nutritionPerServing: { kcal: 210, protein: 8, fat: 6, carbs: 34 },
+    jajecznica: {
+        id: 'jajecznica',
+        title: 'Jajecznica z pieczywem',
+        description: 'Klasyczna jajecznica z 4 jajek z bułką grahamką i szczypiorkiem.',
+        minutes: 5,
+        thumbLabel: 'Jajecznica',
+        image: 'images/recipes/jajecznica.png',
+        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie', 'kolacja'],
+        tags: ['szybkie', 'wysokobiałkowe'],
+        nutritionPerServing: { kcal: 548, protein: 36, fat: 28, carbs: 36 },
        ingredients: [
-            { ingredientId: 'platki_owsiane', amount: 60, unit: 'g' },
-            { ingredientId: 'mleko', amount: 200, unit: 'ml' },
-            { ingredientId: 'miod', amount: 20, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'jajko', amount: 4, unit: 'szt.' },
+            { ingredientId: 'oliwa', amount: 5, unit: 'ml' },
+            { ingredientId: 'bulka_grahamka', amount: 1, unit: 'szt.' },
+            { ingredientId: 'szczypiorek', amount: 5, unit: 'g' },
        ],
        steps: [
-            'W garnuszku zagotuj mleko.',
-            'Wsyp płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj 3–4 min, mieszając.',
-            'Przełóż do miski, polej miodem. Opcjonalnie dodaj owoce lub orzechy.',
+            'Na patelni rozgrzej oliwę na małej mocy palnika.',
+            'Wbij jajka bezpośrednio na patelnię. Smaż bez przykrycia, delikatnie mieszając łopatką, aż żółtka i białka stopniowo się połączą.',
+            'Dopraw solą i pieprzem. Kontynuuj smażenie, aż jajka się zetną, ale pozostaną lekko kremowe — ok. 3–4 minuty.',
+            'Posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj z bułką grahamką.',
+        ],
+    },
+    kanapka_hummus: {
+        id: 'kanapka_hummus',
+        title: 'Kanapka z hummusem, wędliną i warzywami',
+        description: 'Bułka grahamka z hummusem, szynką z kurczaka i świeżymi warzywami.',
+        minutes: 5,
+        thumbLabel: 'Hummus',
+        image: 'images/recipes/kanapka_hummus.png',
+        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie', 'kolacja'],
+        tags: ['szybkie', 'wysokobiałkowe'],
+        nutritionPerServing: { kcal: 609, protein: 46, fat: 19, carbs: 66 },
+        ingredients: [
+            { ingredientId: 'bulka_grahamka', amount: 1, unit: 'szt.' },
+            { ingredientId: 'szynka_z_kurczaka', amount: 130, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'pomidor', amount: 80, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'papryka_czerwona', amount: 85, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'ogorek', amount: 75, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'szczypiorek', amount: 20, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'hummus', amount: 140, unit: 'g' },
+        ],
+        steps: [
+            'Pomidora i ogórka pokrój w plastry. Paprykę pokrój w paski. Szczypiorek posiekaj.',
+            'Bułkę grahamkę przekrój i posmaruj hummusem.',
+            'Na bułce ułóż szynkę z kurczaka, pomidora, paprykę i ogórka.',
+            'Posyp szczypiorkiem i podawaj.',
+        ],
+    },
+    kanapka_losos: {
+        id: 'kanapka_losos',
+        title: 'Kanapka z wędzonym łososiem',
+        description: 'Bułka grahamka z łososiem wędzonym, pastą chrzanowo-serową i kiełkami.',
+        minutes: 5,
+        thumbLabel: 'Łosoś',
+        image: 'images/recipes/kanapka_losos.jpg',
+        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie', 'kolacja'],
+        tags: ['szybkie'],
+        nutritionPerServing: { kcal: 443, protein: 30, fat: 18, carbs: 39 },
+        ingredients: [
+            { ingredientId: 'bulka_grahamka', amount: 1, unit: 'szt.' },
+            { ingredientId: 'losos_wedzony', amount: 100, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'serek_smietankowy', amount: 40, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'chrzan', amount: 10, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'koper_swiezy', amount: 5, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'kielki_rzodkiewki', amount: 5, unit: 'g' },
+            { ingredientId: 'ogorek', amount: 75, unit: 'g' },
+        ],
+        steps: [
+            'Bułkę grahamkę przekrój i podsmaż na patelni na średnim ogniu przez 2–3 minuty.',
+            'Chrzan dokładnie wymieszaj z serkiem śmietankowym.',
+            'Koperek drobno posiekaj. Ogórka pokrój na mniejsze kawałki.',
+            'Na bułce rozsmaruj pastę chrzanowo-serową. Ułóż łososia, koperek, ogórka i kiełki.',
        ],
    },
    serek_owoc: {
@@ -419,6 +415,7 @@ export const RECIPES = {
        description: 'Lekki, pożywny posiłek: serek z orzechami, truskawkami i borówkami.',
        minutes: 5,
        thumbLabel: 'Serek',
+        image: 'images/recipes/serek_owoc.jpg',
        allowedSlots: ['sniadanie', 'drugie_sniadanie', 'przekaska'],
        tags: ['wegetariańskie', 'wysokobiałkowe', 'szybkie'],
        nutritionPerServing: { kcal: 642, protein: 32, fat: 43, carbs: 41 },